特别说明：

1、每个人的行李不超过 12 公斤；

2、请一定要在出国前购买，含高海拔徒步直升机救援的意外保险，

参考保险为：京东安联和美亚的踪万国游（必须购买）

关于住宿

加德满都一晚安排三星酒店双人间；酒店店免费无线网络、早上提供早餐、独立卫生间、热水洗澡。 如果加德满都两晚上酒店拼不到住宿，那么需要支付300元的单房差，这两晚如要要独立一间房，也可以支付300元升级.

当地徒步客栈每晚安排双人间或者多少人间（优先安排双人间。

1、上山之后，洗澡、充电还有装热水都是收费的！

2、洗澡有太阳能、电热水器、燃气热水器，价格从100--400卢比。

3:、充电也是一样，越高越贵。每个住的地方都有充电的，但不是在房间（房

间没有充电的地方），而是拿给店老板充，有多功能插座，

注意事项

1：ABC路线属于高海拔徒步，有一定风险，建议计划到此徒步的旅行者确认自己事先有过在高原旅行无严重高原反应的经历，并且身体健康，无高血压、心血管等方面的疾病。

2：徒步早期应放慢速度，逐渐适应高原反应

3：该路线徒步设施完善，任何身体健康的人，只要不冒进，放松心情，在向导或背夫的协助下，都可以完成徒步。

4：高海拔、低海拔和早、晚温差大，旅行者需要携带一年四季的衣物，注意保暖。

5：每一个队员包重量标准是20斤。建议准备两个登山包一大一小，小包大概

20-35L的用来背自己的随身物品，大包用来放让可以让挑夫背的行李。

*徒步时为了两个登山包放在一起让挑夫背每一对队员我们免费提供驮包

6：【成行人数】2人成行，低于2人活动取消。

【装备要求】

必备装备:背包或行李箱(我们会提供一个背夫用的驼包，不带大背包也是可以的)、

小背包、保暖衣服(如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤)、保暖手套、徒步

鞋或登山鞋、水壶、太阳镜、头灯或手电、带沿的帽子、唇膏、防晒霜(SPF30++以

上)、个人用品(如洗漱用品、换洗衣物、袜子等)，简易冰爪(Cho-lapass使用，此

处有常年冰川)

选带装备:垃圾袋、常备药品、个人零食等、睡袋(山区卫生条件差，如有洁癖可携

带，建议最轻薄款的羽绒睡袋或内胆即可)

注:背夫背负重量为20公斤，因此每人的限重为20斤，不需要的物品可存放在加德满

都，由于不需要帐篷等，只需要衣物、洗漱用品、高热量零食，20斤基本能满足需求。

【温馨提示】

1.注重环保，不乱扔杂物；

2.尊重当地的风俗习惯；

3.遵守活动方案和计划，不随意离队；

4.严禁擅自冒险行动，不擅入洞穴、河流和湖泊、离队安全自负；

5.中途若因个人原因(如体力、疾病等)退出，另产生的费用由自己承担；

6.队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商解决；

7.请严格遵守集合时间；

8.再次强调保险必须是统一购买。

【活动注意事项及要求】：

1、酒店：加都酒店均为欧洲标准提供 24 小时洗浴用热水，但不提供一次性洗漱用品以

及可供饮用开水，徒步过程中住宿相对艰苦，除行程中加德满都外，其他地方洗澡均需

付费，徒步过程中热水也多为收费，请做好相关个人消费预算。

2、电源：尼泊尔电压 220 伏。插座为两相圆头，敬请自备电源转化插头；

3、时差：尼泊尔时间比北京慢 2 小时 15 分钟，即北京时间早上 10 点，尼泊尔时间为

早上 7 点 45 分；

4、货币：尼泊尔的官方货币为卢比，汇率为 1 人民币≈18 卢比（以实际兑换为准）。

尼泊尔大的购物商场也可使用信用卡，如：VISA 或 MasterCard，但会收取消费金额的

3.5％做为手续费；

5、小费：尼泊尔同欧洲国家一样是小费国家，您在接受酒店、餐厅、出租车服务的时

候都需要支付消费价格的 10％做为小费（大的餐厅还需要 13%税点）；而酒店侍者、

门房小费约 5 至 10 卢比；

6、气温：加德满都冬季（12、1、2 月）白天最高平均气温为 19.3℃，晚间最低平均气

温 3℃，夏季（5、6、7 月）白天最高平均气温为 28.1℃，晚间最低平均气温 19.5℃，

徒步途中 Kala Pathar 观景点（12、1、2 月）最低气温为-20℃左右，其他地区气温根

据海拔-10℃左右，夏天（5、6、7 月）最低气温为 0℃左右，其他地区气温根据海拔

10℃左右。冬天在高海拔地区可能会遇上下雪等情况，可以携带一双简易冰爪

7、通讯：您可以选择在国内开通手机国际漫游，也可以选择使用当地国际长途，大约 7

尼币/分钟，中国国际电话区号为：86+国内区号+电话号码；

8、宗教和禁忌：尼泊尔共有 90 多个民族，85％以上居民信仰印度教，8％左右的居民

信仰佛教，4％左右的居民信仰伊斯兰教，在尼泊尔旅行需注意以下方面：进入尼泊尔

寺庙、住宅之前要脱掉鞋子；注意不要用自己使用过的刀、叉、勺子或用手去接触别人

的食品或餐具；不要用脚去碰尼泊尔人的物品，这被认为是一种不严肃的冒犯行为；在

进入印度教寺庙前务必征得同意，因为寺庙是不向非教徒开放的；围绕寺庙或佛塔行走

应依顺时针方向；皮毛物品严禁带入寺庙范围内；照相（无论是为人还是物品）之前应经得许可；注重着装，尤其是女性旅行者不要穿着暴露；男女之间的公开亲昵行为是不

被喜欢的。

9、尼泊尔旅游签证

尼泊尔现可以落地签啦（免签证费），只要直接飞往尼泊尔，就可以在加德满都机场办

理签证。

10、如何前往加德满都

航空：国内目前有成都、昆明、拉萨、广州等城市开通直飞加德满都的航班，如需代订

请咨询在线客户

陆路：除了直飞外，也可以选择经西藏前往加德满都，详情可咨询在线客服人员

11、活动难易度：本线路为提高级徒步线路，最佳季节为 4-6 月/9-11 月 ，活动难度主

要在于高海拔行走对于身体适应能力和耐力的挑战，虽然线路非常成熟，且尼泊尔有完

善的救援机制，但参加者还是需要有一定的高海拔徒步经验，并提前做好相应的锻炼