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四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235千米，与卧龙国家级保护区，米亚罗毗邻，是九寨沟旅游环线的重要标准，由四座边绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5千米范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5355米，5276米5025米。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。

长坪沟位于中国四川省阿坝藏羌族自治州小金县日隆镇，是“东方圣山”四姑娘山景区的重要组成部分。 景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。春天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延。

毕棚沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州理县境内，被比作四姑娘山的美丽背影。这是个五彩斑斓的世界，浓绿的树，深红的叶，青青的湖，湛蓝的天，纯白的雪；这是个多姿多彩世界，险峻奇峰，一道冰川，人间寺庙。

如果你不出去走走，

你永远不知道远方的景色有多美！

　　如果你不曾勇敢一次，

你永远不会知道旅行也会给你不少惊喜！

　　有一种户外旅行，

用脚丈量土地，

用旅行记录生活。

　　一顶帽子、一个背包、一双徒步鞋、一个登山杖

——它叫做户外徒步。

在四川，对于喜欢徒步的人而言，两个地方不能不去－－洛克线和长穿毕。由于具有秀美的南欧风光，四姑娘山也被誉为"中国的阿尔卑斯山"，这里风景迷人，距离中心城市较近。一般的徒步线路是从日隆出发，途径长喇嘛寺、枯树滩、木骡子、水打坝、叉子沟尾营地、三颗树、白龙瀑布、卓玛湖，穿越毕棚沟，是徒步旅游爱好者的最佳选择之一。

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